Відчуваєте біль і скутість у шиї та плечах? Можливо, вам варто спробувати масаж шийно-комірцевої зони. Розслабивши цю зону, ви зможете зменшити напругу, зняти скутість і отримати багато інших переваг!
Біль у шиї спричиняє дискомфорт, обмежуючи рухи шиї та плечей. Якщо його не усунути, біль може стати довготривалою проблемою.
Чому виникає біль у шиї?
Біль у шиї спричиняє дискомфорт і може обмежувати рухливість. Якщо його не усунути вчасно, проблема може стати хронічною. Частими причинами болю є:
-
Малорухливий спосіб життя
-
Тривала робота за комп’ютером
-
Неправильна постава
-
Надмірний стрес і напруга м’язів
Більш детально про масаж шийно-комірцевої зони
Масаж шийно-комірцевої зони знімає напругу і скутість у шиї та плечовому поясі, ефективний при лікуванні остеохондрозу, мігрені та синдрому хронічної втоми. Він покращує кровообіг в цих зонах, знімає напругу і збільшує рухливість.
Під час масажу шиї та комірцевої зони масажист працює над плечима, шиєю, трапецієподібними м’язами та руками, а також масажує голову. Завдяки такому комплексному підходу тіло відчуває себе більш розслабленим, комфортним і легким.
Найважливіший фактор – інтенсивність. Спочатку масажист розігріває необхідні ділянки плечей і шиї погладжуючими рухами, щоб забезпечити приплив крові. Потім, більш інтенсивно, використовується погладжуючий або розминаючий масаж, щоб промасажувати тканини, розслабити м’язи і виправити поставу.
Під час процедури особлива увага приділяється зоні навколо трапецієподібного м’яза і сьомого хребця, де яскраво виражені м’язові спазми.
Потім застосовуються вібраційні та точкові вправи для глибокого впливу на м’язи та судини, а також для стимуляції руху лімфи.
Масаж шийно-комірцевої зони особливо корисний для людей з такими захворюваннями:
-
- Остеохондроз шийного відділу хребта.
-
- Мігренозні головні болі.
-
- Напруга м’язів шиї та спини.
-
- Артеріальна гіпертензія.
-
- Стрес.
-
- Периартрит в плечовому суглобі.
-
- Радикуліт.
-
- Посттравматичні симптоми шийного відділу хребта.
- Синдром хронічної втоми.
Кому особливо корисний масаж?
-
Людям, які страждають на остеохондроз
-
Тим, хто часто відчуває головні болі
-
Офісним працівникам та тим, хто багато часу проводить за комп’ютером
-
Людям із синдромом хронічної втоми
-
Тим, хто має проблеми з поставою
Переваги масажу шийно-комірцевої зони:
Зменшення болю у м’язах
Масаж розслабляє м’язи, знімає спазми та покращує кровообіг, що сприяє зниженню набряків та запалень.
Полегшення мігрені та головного болю
Скутість у шиї часто провокує головні болі. Розслаблення м’язів шиї покращує кровопостачання мозку, що допомагає зменшити больові відчуття.
Покращення постави
Довготривала напруга в шиї та плечах може спричинити порушення постави. Регулярний масаж допомагає зняти м’язову напругу та повернути м’язи в природне положення.
Біль у спині та інші травми також можуть бути спричинені неправильною поставою. Масаж, який фокусується на м’язах шиї та плечей, може зменшити м’язову напругу та стрес. Відчувши розслаблення, м’язи повертаються у своє нормальне положення.
Протипоказання масажу шийно-комірцевого відділу:
-
- Гострий інсульт
-
- Гіпертонія.
-
- Інфекційні захворювання.
-
- Шкірні захворювання.
-
- Онкологія.
Якщо у вас є будь-які з цих станів, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком масажу.
Масаж шийно-комірцевої зони – це не лише спосіб зняти напругу, а й ефективний метод профілактики та лікування багатьох захворювань. Регулярні сеанси допоможуть зменшити біль, покращити кровообіг та підвищити загальне самопочуття. Якщо ви відчуваєте напругу в шиї або плечах, можливо, саме час записатися на масаж!
